728x90
반응형
한달 동안 10번 더 걷기 프로젝트
앉아만 있는 것이 살찌는 느낌이 든다?
뭔가 새해를 맞이하여
운동을 위한 #동기부여 가 필요하다?
내 체력을 단련하는 건 내 몸을 위한 최고의 투자에요.
우리 모두 조금 더 걸을 수 있게 해줄 걷기 아이디어들:
1. 걷기 속도를 높이는 데 도움이 되는, 가장 좋아하는 음악듣기.
2. 걸을 때만 좋아하는 팟캐스트 듣기로 정하기.
(다른 때는 들을 수 없어 꼭 걸을떄만 들어야함)
3. 산책하면서 전화하기.
(그럼 더 오래 걸을 수 있어요.)
4. 강아지와 함께 산책하기.
5. 계단으로 다니기.
6. 아침에 일어나자마자 걷기부터 하루를 시작하기.
7. 점심 식사 후 산책하러 가기.
8. 오후 3시에 기운이 빠지면 간식 먹지 말고 걷기.
9. 저녁 식사후 산책 즐기기.
10. 밤늦게 별보면서 산책해보기.
(별없으면 가로등이라도)
그 무엇도 내가 맘만 먹으면 아무것도 방해할 수 없어요.
중요한 건 내 마음.
하겠다는 나의 마음.
할 수 있다는 나의 마음.
꼭 해내고야 말겠다는 나의 다짐.
출처: MYFITNESSPAL.
728x90
반응형
'요가이야기' 카테고리의 다른 글
| 유연해질 수 있는 5가지 방법. (0) | 2021.05.16 |
|---|---|
| 더 빨리 효과 볼 걷기운동 팁 11가지. (0) | 2021.05.14 |
| 여름맞이 다이어트 계획:더 쉽게 이룰 수 있는 방법 4가지. (0) | 2021.05.11 |
| 조깅과 #뼈건강 의 상관관계. (0) | 2021.05.10 |
| 자전거 타는 게 좋은 이유? (0) | 2021.05.09 |