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그냥 서있는 걸로도
#칼로리소모 가 가능할까?
가끔 이런 사람들이 있다.
나는 너처럼 앉아있지 않고 서있었으니까 먹어도돼.
이것은 무슨 논리?
물론 많이 앉아있는것은 당연히 건강에 좋지 않다.
비록 주기적으로 서있는 게 장시간 앉아있는 것에 비해 몇가지 장점이 있긴 하지만,
그렇다고 서서 있는게, #체중감량 을 가져온다는 말이 아니라는 것.
벌써부터 결론:
서있는다고 살빠지지 않는다.
일어나있는 김에 몸을 좀 움직이는거,
운동을 하는 것이 바람직하다는 것:
그냥 걷기만 해도 되자나.
서 있는게 좋은 이유:
(체중 감량에는 해당되지 않는다)
보통 #과체중 인 사람이 일반사람 보다 하루에 2-3시간 정도 더 앉아있는다고 한다.
당연히 그러면 심장병, 당뇨병 등의 위험이 높아질 수 있다.
그리고 과체중이든 아니든, 서있는게 더 좋은 이유는,
자세를 개선하고 혈류를 증가시켜 통증을 줄여주기 때문.
그렇다고 해서 서있는 것이 칼로리 소모를 위한 활동은 절대 아니다.
가만히 서있기 보다, 걷자.
이미 서있으면, 걷기도 쉽지 않겠는가.
결론:
몇시간씩 주구장창 앉아있기 보다,
한시간에 2-3번씩은 일어나서 #스트레칭 을 하자.
만약 체중 감량이 목표라면,
규칙적으로 걷기, 자전거타기 등을 내 일상에 꼭 추가하기.
운동을 안하는 사람들이 일주일에 200-300분 정도만 걸어도
체중감량에 분명 도움이 될 것이다.
끝.
출처: MYFITNESSPAL.
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