크로스 트레이닝: 우리 모두 좀 걸어야 하는 이유 5가지. 대부분의 사람들에게 활동량은 정해져 있다. 보통 매일매일 비슷한 루틴을 겪기 때문… 그러나 우리 몸은 좀 변화를 원한다. 그러니까 매일 같은 운동을 하더라고 가끔식은 좀 다른 자극을 주어야, 더 건강하고 균형잡힌 근육을 만들 수 있다. 매일매일 수영만 하던 사람이 조깅을 한다던가, 바이크 라이딩을 즐겨하는 사람이 가끔씩은 요가를 해보는 그런 것을 바로 #크로스트레이닝 이라고 칭한다. 그리고 #걷기는 아주 좋은 크로스 트레이닝의 옵션이 될 수 있다. 오늘은 그것에 대해 써보려 한다. 걷기의 이점이라 함은, 1. 엉덩이 근육과 코어를 튼튼하게 해준다. 엉덩이는 힘을 내..