건강한 식습관: 식생활의 만족도를 높이려면? 기분 좋게 배가 부른 그 느낌 vs 배불러서 죽을거같아. 둘중 당연히 기분좋게 배부른게 좋을 것이다. 당분간 음식 생각은 나지 않을만한 만족스런 식사. 천천히 식사를 즐기면 이런 만족스런 식사가 가능하다. 배가 고플 때, 단지 배를 채우기 위해서 먹는 식사와 만족감을 느끼는 식사. 둘다 식사라고 부르지만 절대 같은 류라고 볼 수 없다. 현대인들은 시간이 없다. 그래서 종종 만족감은 제쳐두고, #배부름 만을 위해 끼니를 때우는 일이 허다하다 (특히 점심시간 같은 경우). 단지 배고파서 먹는 식사가 아닌 #만족감 도 함께 느낄 수 있는 식사를 해야 건강한 식습관을 확립하기 위해 중요하다. ..